Sunday, 23 June 2013

MAKANAN PEJAL

DO'S & DON'TS ----->ANAK MULA MAKAN 6 BULAN++

[DO'S]
# Perkenalkan HANYA SATU jenis makanan pada satu masa bagi
   membiasakan si manja anda dengan makanan tersebut sebelum
   memberikan jenis makanan lain pula.
# Satu jenis makanan untuk 4 hari bagi mengenalpasti anak suka
   atau tidak makanan tersebut juga mengenali simptom2 alahan
   jika ada.
#Mulakan dengan kuantiti sedikit dan tingkatkan sedikit demi sedikit
  mengikut usia bayi--->ibu pun tidak FRUST sgt kalau anak
  KURANG makan.
#Bila anak sudah biasa dengan jenis2 makanan ini, bolehla
   mencampurkan beberapa jenis makanan dalam 1 hidangan
   seperti BUBUR NASI + PURI SAYUR/BUAH+ DAGING CINCANG
#Pastikan RASA dan TEKSTUR makanan sesuai mengikut umur
   bayi
#Suap makanan sebelum anak menangis sebab lapar @ meragam
#Elakkan perkara yang membuatkan si manja hilang tumpuan utk
  makan seperti TV dan alat mainan.
#Galakkan anak makan sendiri apabila mencapai umur yang sesuai

[DON'TS]

# Mencampurkan pelbagai jenis makanan dalam satu hidangan di
   awal tempoh memperkenalkan makanan pejal.
# Memberi makanan yang boleh sebabkan bayi tercekik seperti
   kekacang dan bijirin.
# Memaksa bayi makan atau memberi makanan secara berlebihan.
   Hentikan pemberian makanan apabila si manja memalingkan
   muka atau menunjukkan tanda tidak berminat: dia mungkin
   sudah kenyang.

SUMBER : NUTRITIONISTS' CHOICE COOKBOOK

Tuesday, 11 June 2013

PUASA tidak jejas hasil SUSU IBU

Bulan PUASA sudah hampir..Bulan yang penuh keberkatan moga kita dipanjangkan umur untuk menikmatinya tahun ini.

Bagaimana persediaan untuk ibu2 yang menyusukan anak di luar sana?Jom kita baca sedikit artikel dari Berita Harian 4 Ogos 2008 yang diulas oleh Pakar Laktasi Pn. Rita Rahayu Omar agar minda kita lebih bersedia: PUASA TIDAK JEJAS SUSU IBU

Ibu Perlu Perbetul Tanggapan Salah 

JIKA anda fikir puasa mengurangkan kualiti serta pengeluaran susu badan lantaran tidak makan dan minum, dari terbit fajar hingga terbenam mentari, tanggapan itu adalah MELESET sama sekali. Ini kerana ‘kerancakan’ pengeluaran susu sebenarnya berpunca daripada SEMANGAT, TANGGAPAN serta MINDA POSITIF untuk si ibu terus menyusukan bayi mereka. 

Salah tanggapan berkenaan timbul lantaran kurang maklumat mengenai penyusuan. Ketua Pegawai Eksekutif dan Perunding Laktasi, Rita Rahayu Omar, berkata banyak kajian membuktikan puasa tidak menjejaskan komposisi susu ibu kerana tubuh wanita berkemampuan menghasilkan beberapa adaptasi metabolik, untuk memastikan pengeluaran susu tidak terjejas sungguhpun berpuasa. 

“Tetapi jika berlaku dehidrasi yang kritikal, ia mungkin terjejas sedikit. Oleh itu, ibu perlu pastikan mengambil jumlah cecair mencukupi, di samping tahu menilai keadaan kesihatan sendiri. Jika ia memudaratkan kesihatan anda atau bayi anda, maka haruslah berbuka. 

“Sebetulnya penghasilan susu tidak bergantung kepada amalan pemakanan atau ubat-ubatan. Ia bergantung kepada keupayaan ibu untuk mengosongkan payudara secara efektif dan penyusuan dengan kerap. Pengambilan sebarang ubat-ubatan hanya memberi kesan untuk sementara waktu jika ibu tidak melakukan perkara asas dalam penyusuan,” katanya. 

Beliau berkata demikian mengenai penyusuan ketika Ramadan. Daripada pandangan Islam, wanita hamil dan menyusukan bayi diberikan kelonggaran untuk berbuka puasa terutama jika ibu bimbang berlaku kemudaratan kepada diri, bayi atau kedua-duanya. Mengenai operasi memerah susu pula, Rita Rahayu berkata, waktu memerah susu seharusnya sama saja seperti hari biasa, cuma dalam bulan Ramadan ia boleh dimulakan awal pagi ketika bersahur kerana kuantiti susu biasanya lebih banyak ketika itu dan selepas berbuka. 

Tiada persediaan khas yang diperlukan ibu. Yang penting si ibu perlu berfikiran positif, pasangkan niat untuk meneruskan penyusuan sepanjang bulan puasa yang mulia ini serta memastikan mengambil makanan yang menyihatkan. 

“Minum banyak air waktu berbuka bagi mengelakkan dehidrasi, pada masa sama, berdoa semoga Allah mempermudahkan segala urusan. Ketahuilah, berpuasa adalah ibadat dan seperti disebut dalam surah al-Baqarah 185, yang bermaksud `Allah menghendaki kamu beroleh kemudahan dan ia tidak menghendaki kamu menanggung kesukaran’,” katanya. 

Segelintir wanita hari ini terlalu cepat mengalah untuk penyusuan dengan alasan ‘tidak ada susu’ sedangkan ia tidak begitu. Lima puluh peratus daripada wanita yang sedang menyusu melaporkan masalah kekurangan susu sepanjang tempoh penyusuan dan ia adalah antara sebab utama mengapa mereka bercerai susu awal.

Kajian mendapati lebih 90 peratus adalah ‘falsely perceived’ bererti ia adalah disebabkan oleh asas dan amalan penyusuan yang tidak betul. Hanya lima peratus wanita yang tidak berupaya untuk menghasilkan susu secukupnya dan ia berpunca daripada masalah tifoid, prolactin, PCOS (infertility) dan Hypoplasia. 

“Kesimpulannya, 95 peratus wanita normal dan mampu menyusukan anaknya. Perkara yang menyebabkan seseorang ibu mempunyai persepsi yang salah (kekurangan penghasilan susu) adalah kekurangan ilmu mengenai penyusuan; payu dara kelihatan lembik dan proses lonjakan tumbesaran yang menyebabkan bayi menyusu dengan lebih kerap. 

“Selain itu, tidak dapat menghasilkan susu dalam kuantiti yang banyak serta kurang pengalaman mengenai pengeluaran susu atau ‘Milk Ejection Reflexs’ (MER) atau let-down, serta bayi sentiasa meragam,” katanya. 

Jelasnya penyusuan susu ibu juga adalah cara yang paling baik untuk menangani tekanan. Ia berlaku kerana hormon penyusuan secara semula jadi akan bertindak balas dan bertanggungjawab untuk memastikan kesihatan mental seseorang wanita itu terpelihara. 

“Hormon Prolaktin iaitu hormon yang menimbulkan perasaan keibuan dan menjadikan si ibu tenang. Hormon oksitoksin pula adalah hormon yang mencetuskan perasaan kasih sayang. Kesan psikologi ini berkekalan sepanjang si ibu mengamalkan penyusuan ibu. Di sinilah keunikan yang ada pada penyusuan ibu jika si ibu mengamalkannya dalam erti kata sebenar. 

“Ibu bekerjaya harus memperbanyakkan amalan penyusuan secara terus pada setiap peluang yang ada dan jangan terlalu bergantung kepada pemberian susu perahan. Amalan lebih banyak memberi susu perahan saja inilah yang menyebabkan ramai ibu berkerjaya tidak mendapat manfaat menyusu. Menyusu adalah titik permulaan ikatan kasih sayang sesebuah institusi keluarga dan melahirkan keluarga yang penuh kasih sayang,” katanya.